Yoga gravidanza e post parto
Penso che durante la gravidanza, più che in ogni altro momento sia fondamentale sentire il sostegno di una rete, della terra ma soprattutto ritrovare dentro di sé tutto il sapere che ci appartiene da sempre, che ci è stato tramandato da tutte le nostre ave, da tutte le donne che hanno calpestato la terra prima di noi.
La gravidanza e la nascita sono state nel tempo sempre più medicalizzate e abbiamo perso la consapevolezza del corpo.
Lo yoga in gravidanza ci porta in contatto con il nostro corpo, con il nostro sapere ancestrale, ci porta in contatto con il nostro essere donne e dee, con il sapere ciò che è giusto per noi, ciò di cui abbiamo realmente bisogno.
Questo sapere lo portiamo con noi in sala parto, o magari sul nostro letto se scegliamo di partorire a casa.
Perché saremo noi a sapere quale è la posizione giusta per
in quel momento, di cosa ha bisogno il nostro bambino.
Spesso si arriva allo yoga proprio durante il periodo della gravidanza perché sentiamo il bisogno di prenderci uno spazio di ascolto.
Lo yoga ci aiuta a trovare una dimensione di accoglienza e ascolto, uno spazio senza giudizio in cui incontrarsi anche con altre mamme e in cui prendersi cura di noi stesse, del nostro corpo e del nostro bambino.
Ci aiuta a respirare in modo corretto, a prendere
consapevolezza del diaframma e a trovare tipologie di respirazione
che possono poi essere utilizzate proprio durante il travaglio e il
parto.
Prendere contatto con il corpo attraverso lo yoga ci aiuta a sentire quali sono le posizioni in cui ci troviamo a nostro agio, a conoscere bene il nostro corpo e ad ascoltarci per comprendere anche i nostri eventuali limiti.
Un altro aspetto importante che affronto durante le mie lezioni è la consapevolezza del pavimento pelvico che purtroppo spesso le donne non conoscono mentre è importante per il parto sapere come rilassarlo e di conseguenza anche conoscere come attivarlo.
Il Post Parto è un altro momento nella vita della donna di grandi cambiamenti sia a livello fisico che a livello emotivo e non ultimo a
livello ormonale.
Quando nasce il bambino si nasce mamme.
Gli equilibri cambiano, la carenza di sonno spesso fa vedere tutto più buio ma allo stesso tempo ogni giorno è pieno di nuove scoperte.
Nel post-parto il corpo torna pian piano alla normalità, gli organi si riposizionano e dopo i primi 40 giorni è possibile riprendere dolcemente a muovere e sentire il corpo.
E’ una fase in cui ancora non ci si può separare dal bambino che ha bisogno della vicinanza della mamma, quindi ho pensato a questo corso in cui il bambino può venire con te.
In questo spazio potrai tornare ad avere consapevolezza di te e allo stesso tempo dedicarti alla diade mamma/bambino e confrontarti con altre mamme in uno spazio di ascolto protetto.
Le lezioni avranno tempi speciali in cui i bambini hanno sempre la precedenza ma potrai aiutare il tuo corpo a tornare in forma e rinforzare il pavimento pelvico che ha subito un forte stress.
Avrai la possibilità di dedicarti al respiro e a trovare un nuovo centro di gravità permanente da cui espanderti verso il mondo.
Fa per te se:
Vuoi riscoprire la forza del tuo essere donna
Vuoi tornare consapevole del sapere che è già dentro di te
Vuoi prenderti uno spazio per stare e ascoltare le emozioni che un cambiamento così profondo porta
Vuoi alleviare i più tipici fastidi della gravidanza
Vuoi conoscere il potere della respirazione per vivere un parto e un travaglio più consapevoli
NON fa per te se:
Solo se per qualche motivo il tuo medico ti consiglia il riposo
Vieni a conoscere il programma dei corsi
Per il benessere in gravidanza oltre che allo yoga potrebbe esserti di supporto anche il trattamento ayurveda
specifico per questo delicato momento della tua vita
