Autore: Carola Fontana

Chakra Il discepolo chiese: “Quale sarà il mio futuro?” Il Maestro rispose: “Osserva i tuoi limiti. Il futuro sarà il cammino che ti condurrà a liberarti da essi, usando le qualità che hai già costruito in te”. Chakra significa ruota, è un vortice conduttore e trasformatore. I Chakra indicano le …

Hatha Yoga Lo Yoga è un disciplina antichissima, che affonda le proprie radici nell’India dei Rishi, i saggi maestri, che svilupparono un insieme di tecniche per il benessere e l’osservazione del se più di 2000 anni fa.  L’obiettivo di questa pratica è quello di portarci all’unione con noi stessi. Yoga, …

Manipura Ci spostiamo in alto di un altro gradino, nella scala dei centri energetici, e troviamo Manipura chakra: la città dei gioielli, la ruota energetica del plesso solare. L’elemento collegato è il fuoco, Agni. La sua intensità trova espressione nel tapas: la disciplina, nell’ardore, nella forza di perseguire gli obbiettivi, …

Meditazione per l’estate La meditazione è spesso vista come qualcosa di fermo, statico, qualcosa per cui dobbiamo sederci in una stanza silenziosa, chiudere gli occhi e … e poi? Quante volte ci siamo chiesti: poi cosa devo fare? Come faccio a non pensare? Come posso mantenere la mia mente silenziosa?  …

Muladhara Iniziamo il nostro viaggio attraverso il complesso e meraviglioso mondo dei chakra. Il primo dei sette centri energetici che ruotano all’interno del nostro corpo è Muladhara, il chakra della radice, da cui tutto ha inizio, su cui tutti gli altri devono riposare.  Questo chakra è collegato all’elemento terra e …

Svadhisthana Proseguiamo il nostro viaggio attraverso i chakra e ci spostiamo al secondo centro energetico: Svadhisthana, il luogo del sé. Questo Chakra è collegato all’elemento acqua e attraverso esso ci colnnette alla capacità di fluire fra gli ostacoli della vita, di scorrere liberamente e adattarsi al contenitore che ci contiene. …

Yoga Nidra Lo yoga del (non) sonno Questa pratica di matrice tantrica è stata recuperata e codificata da Swami Satyananda Saraswati negli anni 40.  Durante lo yoga Nidra il corpo si trova in uno stato di immobilità come nel sonno e la mente raggiunge un livello di riposo profondo. In …